/ Блог / Польза Ананасов Для Здоровья

Польза Ананасов Для Здоровья

by admin 31

Ананас — это тропический фрукт, который имеет грубую оранжевую или коричневую кожу, а также заостренные зеленые листья. Он широко используется в кулинарных целях по всему миру. Ананас добавляют в различные блюда, такие как десерты, салаты, приправы, соленые блюда, пиццу, гамбургеры, закуски, десерты, коктейли, соки или используют его как самостоятельное блюдо. В этой статье мы узнаем больше о пользе ананасов для здоровья.

Пищевая Ценность Ананасов

Размер порции-165 грамм (1 чашка)

Калории – 82

Общий жир-0 г (0% суточной нормы)

Холестерин-0 мг (0% суточной нормы)

Натрий-2 мг (0% суточной нормы)

Калий-120 мг (3% суточной нормы)

Общий углевод-15 г (5% суточной нормы)

Пищевая клетчатка-2 г (8% суточной нормы)

Сахар – 11 г

Белок – 1 г

Витамины и минералы

Витамин А-2% ежедневной ценности

Витамин С-131% суточной нормы

Кальций-2% суточной нормы

Железо-2% суточной нормы

Польза Ананасов Для Здоровья

В Чем Же Польза Ананаса?

 

  1. Исключительно Высокое Содержание Витамина С

Взгляните на пищевые факты выше, информация говорит, что ананасы состоят из витаминов, которые превышают рекомендуемую суточная норму. Ананас исключительно богат витамином С, который необходим нашему организму в качестве антиоксиданта.

 

  1. Обеспечивает Поддержку Иммунной Системы

Витамин C внутри ананасов обеспечивает поддержку иммунной системы, борясь с повреждениями клеток, вызванными свободными радикалами.

 

  1. Кости

Ананасы также поддерживают наши кости благодаря наличию марганца, который важен для построения крепких костей и соединительных тканей. Марганца внутри ананаса содержится 75% от рекомендуемой суточной нормы. Таким образом употребление ананасов способствует укреплению костей не хуже молока.

Польза Ананасов Для Здоровья

  1. Зрение

Макулярная дегенерация – это потеря зрения, вызванная накоплением жира под сетчаткой. Ананасы помогают снизить риск дегенерации желтого пятна благодаря витамину С и антиоксидантным резервам.

 

  1. Антивоспалительные Свойства

Бромелайн – фермент, который содержится в плодах ананаса, также помогает уменьшить воспаление, болезни и опухоли.

 

  1. Способствует Здоровому Пищеварению

Пищевые волокна ананасов способствуют здоровому пищеварению.

 

  1. Лечит Простуду

Простуда может быть вылечена с помощью ананасов, опять же из-за его двух наиболее важных соединений; бромелайна, а также витамина С. Они помогают удалить мокроту, очистить горло и уменьшить слизь внутри носа. Ананас при лечении простуды становится еще полезней, если болезнь сопровождается кашлем. Более того, ананас абсолютно безопасен для аллергиков.

Польза Ананасов Для Здоровья

  1. Снимает Симптомы Астмы

Астма — это состояние, при котором дыхательные пути человека становятся узкими, воспаленными и набухают в такой степени, что это затрудняет дыхание. В виду того, что астма воспалительное заболевание, с ним можно бороться, используя витамин К, бромелайн и бета-каротин. Все эти элементы присутствуют внутри ананасов.

 

  1. Защищает Сердце От Болезней

Сердечно-сосудистые заболевания являются одними из самых частых причин ранней смертности. Такие заболевания, как инсульт, атеросклероз, а также остановка сердца можно предотвратить благодаря калию внутри ананасов, которые предотвращают образование тромбов и накопление бляшек внутри кровеносных сосудов, а также артерий.

 

  1. Улучшает Состояние Кожи

Кто бы мог подумать, что ананасы также можно использовать в качестве натурального средства по уходу за кожей. Это возможно благодаря витамину С, антиоксиданту, который поддерживает и омолаживает кожу. Витамин C также способствует образованию коллагена, которые защитит от ранних морщин.

 

  1. Управляет Диабетом

Диабет — это заболевание, которое возникает из-за чрезмерного содержания глюкозы в крови. Ананасы, так как они богаты клетчаткой, считаются чрезвычайно безопасными для диабетиков, а также помогают в лечении диабета 1 и 2 типа. Пациентам с диабетом 1 типа ананасы помогают снизить уровень глюкозы в крови. В то время как при диабете 2 типа ананасы улучшают уровень инсулина и сахара в крови.

Читайте также