/ Блог / Несколько Не Очень Популярных Натуральных Полезных Продуктов

Несколько Не Очень Популярных Натуральных Полезных Продуктов

by admin 16

Многие люди говорят, что хотят стать здоровыми и улучшить свое питание. Но на деле это оказывается слишком сложной задачей. Мы просто не в силах изменить свое мышление и избавиться от плохих привычек. Что же, в мире быстрых ужинов перед экранами телевизоров, нас трудно обвинить.

Но если вы хотите получить больше витаминов, антиоксидантов и минералов, нужно начинать есть больше натуральных продуктов. Ведь они снижают риск развития страшных заболеваний, таких как рак и болезни сердца, а также помогают вам чувствовать себя хорошо как внутри, так и снаружи.

Вот 9 продуктов питания о которых немногие знают, но которые принесут огромную пользу организму.

Черника

Эта ягода обладает большим количеством преимуществ. Вы можете добавить ее в тарелку своей утренней овсянки, готовить полезные десерты, смузи или употреблять самостоятельно как здоровую закуску. Черника действительно полезна. Она может уменьшить воспаление, и защитит ваши клетки от повреждения. Благодаря содержанию большого количества необходимых минералов и витаминов, регулярное употребление ягод поможет повысить иммунитет и снизить риск развития некоторых видов рака.

Красные Ягоды

Красные ягоды, такие как клубника и малина, богаты веществами, которые могут снизить риск развития очень неприятных заболеваний, таких как рак. Они также защищают вас от вредных токсинов, которые поступают в организм из окружающей среды.

Чай

Существует много разных видов чая, каждый из которых обладает своими преимуществами для здоровья.

Например, ромашковый чай известен своим успокаивающим эффектом. Он помогает уменьшить стресс, поэтому, когда день становится слишком напряженным, или тревожные мысли мешают заснуть ночью, выпейте чашечку ароматного ромашкового чая.

Зеленый чай может повысить функциональность мозга, помочь вам похудеть, а также уменьшить риск заражения инфекциями. Зеленый чай заботится о вашей пищеварительной системе, ускоряет метаболизм и помогает организму быстрее очиститься от шлаков.

А как насчет нежного, экзотического жасминового чая? Научно доказано, что употребление такого вида чая является отличной профилактикой болезней сердца и развития раковых клеток. Также он улучшает бдительность тем же самым способом, что и черный кофе.

Несколько Не Очень Популярных Натуральных Полезных Продуктов

Эдамаме

Эдамаме — это на самом деле просто красивое название молодых соевых бобов. Этот продукт очень популярен у спортсменов, потому что он реально может помочь вам увеличить мышечную массу. Всего половина чашки эдамаме содержит 9,5 г клетчатки, 11 г белка. Употребление бобов прекрасная профилактика заболеваний сердца, нервной системы, эдамаме благотворно влияет на женский организм, помогая облегчить симптомы ПМС, также эти бобы рекомендуется употреблять женщинам в период менопаузы. Кроме того блюда с добавлением этого продукта поучаются действительно вкусными.

Дыня

Дыня, как и бананы, богата калием. Она также содержит большое количество витамина А, и поможет улучшить обмен веществ.

Несколько Не Очень Популярных Натуральных Полезных Продуктов

Квиноа

Квиноа — это полноценный белок, что означает, что он содержит все незаменимые аминокислоты. Коме того, он богат железом в нем содержится вдвое больше клетчатки, чем в большинстве других зерен.

Сушеные Фрукты

Сухофрукты очень вкусны и обладают массой преимуществ для здоровья. Они являются хорошим источником углеводов, поэтому пригодятся, если вам нужно зарядиться энергией. И так как это фрукты, вы всегда можете получить из них калий, клетчатку, витамины и минералы. Просто добавьте их в тарелку с вашими хлопьями или кашей утром, и употребляйте в качестве перекуса, но не увлекайтесь, сухофрукты достаточно калорийны.

Бразильский Орех

Все орехи хороши для здоровья. Это хороший источник витаминов и минералов, однако в бразильском орехе содержится много селена. Селен является очень полезным минералом, который вы также найдете также в помидорах. Он повышает иммунитет, и может свести к минимуму риск развития некоторых видов рака и сердечных заболеваний.

Виноград

Виноград бывает разных сортов – красный, белый, синий и даже фиолетовый. Любой сорт винограда полезен и несет массу преимуществ для вашего здоровья. Однако более темные сорта содержат большое количество антиоксидантов, которые могут уменьшить риск развития сердечных заболеваний и рака. Виноград также является хорошим источником селена и витамина С.

Читайте также