/ Блог / Идеальный завтрак

Идеальный завтрак

by admin 69

Завтрак важная составляющая правильного питания. Ведь полноценная утренняя трапеза позволяет зарядиться энергией и не чувствовать голода до обеда, а значит риск скушать что-нибудь «вкусненькое», но не очень полезное и очень калорийное до обеда снижается до нуля.

Из каких же продуктов состоит идеальный завтрак?

1. Каши.
Овсяная, гречневая, манная каша на молоке или воде это полезно, вкусно и очень питательно. Каша может быть соленой или сладкой с добавлением меда, кусочков свежих фруктов и орехов.

2. Натуральный йогурт.
Только натуральный, классический, несладкий йогурт принесет организму пользу. В него также можно добавлять кусочки свежих фруктов, орехи, сухофрукты и мед.

3. Полезный бутерброд.
Ржаной хлеб, тосты, немного масла и сыра – такой нехитрый бутерброд запустит работу всего организма, надолго насытив его энергией.

4. Яйца.
Яйца также очень полезны, но не более 2 в день, желательно всмятку или в виде омлета.

5. Чай.
Чай, апельсиновый сок, маленькая чашечка натурального кофе-помогут взбодриться и снабдят организм полезными веществами.

Читайте также